반응형 Life Writing 반응형 68 슈퍼푸드의 정의와 종류 및 특징 요즘 건강에 대한 관심이 많이 생겨나면서 건강을 지켜주는 대표적인 음식인 ‘슈퍼푸드’의 인기가 증가하고 있습니다. ‘슈퍼푸드‘란 무엇이며 슈퍼푸트의 특징과 종류에 대해 정리해보겠습니다. 슈퍼푸드의 정의와 종류 및 특징 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드(Superfood)는 영양소가 풍부하고 건강에 특별히 긍정적인 효과를 주는 식품을 일컫는 비공식적인 용어입니다. 의학적·법적 정의는 없지만 일반적으로 아래 조건을 만족하는 음식이 포함됩니다. 슈퍼푸드의 특징 영양 밀도가 매우 높음 적은 양만 먹어도 비타민, 미네랄, 항산화제, 식이섬유 등을 풍부하게 섭취 가능하며“열량 대비 영양 효율”이 높습니다. (칼로리는 낮고 영양은 많음) 항산화 능력(ORAC 수치)이 높음 ORAC란 산화 방지 능력(항산화력).. 2025. 5. 20. [슈퍼푸드] 귀리차의 정의와 다양한 특징 정리 귀리차는 귀리(Oat, 학명: Avena sativa)를 볶아서 우린 차로써 고소한 맛과 부드러운 향이 특징인 건강 음료입니다. 주로 뜨거운 물에 볶은 귀리를 넣어 끓여 마시며 한국뿐만 아니라 일부 아시아권에서 건강차로 즐겨 마십니다. 다소 유명한 차들에 비해 생소한 ‘귀리’를 다양한 시선으로 정리해보았습니다. [슈퍼푸드] 귀리차의 정의와 다양한 특징 정리 많이 대중화된 건강 음식중 하나인 오트밀은 귀리가 들어가는 음식입니다. 오트밀과 귀리차의 차이 오트밀: 식사 대용(죽이나 시리얼처럼 먹음), 물이나 우유에 끓여서 섭취.귀리차: 음료, 귀리를 볶아서 물에 끓여 우려 마심. 문화적 특징 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서는 곡물차가 전통적으로 많이 쓰이며 귀리차도 웰빙 트렌드에 맞춰 점점 대중.. 2025. 5. 12. TV의 정의와 다양한 특징 TV(티비)는 "텔레비전(Television)"의 약자로써 영상과 음향을 전파로 송수신하여 멀리 떨어진 장소에서도 움직이는 그림과 소리를 동시에 볼 수 있게 해주는 전자 기기입니다. 방송 신호를 수신하여 화면에 영상을 표시하고 스피커를 통해 소리를 출력함으로써 정보를 전달하거나 오락을 제공합니다. TV의 여러가지 정의와 다양한 특징 및 정보들을 정리해보았습니다. TV의 정의와 다양한 특징 TV의 역사적 배경 역사 : TV는 1920~30년대에 흑백 텔레비전으로 시작했으며 1950년대 컬러 TV로 발전하고 이후 디지털 방송, 고화질(HD), 4K, 8K 해상도, 스마트 기능 등으로 꾸준히 진화해 왔습니다. 사회적 영향 : TV는 20세기 중후반 가장 영향력 있는 매체로 부상하며 대중문화, 정치.. 2025. 5. 9. 옥수수 수염차의 정의와 장점 및 단점 옥수수 수염차는 옥수수 수염을 깨끗이 세척하고 건조시킨 후에 물에 끓이거나 우려낸 차입니다. 옥수수의 수염(옥수수 암꽃의 실 모양 부분)을 건조시켜 우려낸 차로써 전통적으로 건강차로 알려져 있습니다. 주로 건강에 이로운 성분이 포함되어 있어 한방차나 민간요법으로도 자주 사용됩니다. 카페인이 없고 부드러운 맛이 특징이며 건강을 위한 차 음료로 가정이나 상점에서 쉽게 접할 수 있습니다. 다양한 정보를 정리해보았으니 도움이 되었으면 좋겠습니다. 옥수수 수염차의 정의와 장점 및 단점 주요 성분 마이신, 베타시토스테롤 : 항염 작용 칼륨 : 이뇨 및 혈압 조절 사포닌 : 면역력 강화, 항산화 작용 플라보노이드 : 항산화 작용, 혈관 건강 비타민 C, B2 : 피로 회복, 피부 건강 옥수수 수염차의 .. 2025. 5. 8. 낮잠, 당신의 하루를 바꾸는 작은 휴식 낮잠은 일반적으로 주간 활동 중 짧은 시간 동안 취하는 수면을 의미합니다. 주로 점심 이후부터 오후 중반 사이(오후 1시~3시 사이)에 이루어지며 피로를 회복하고 집중력을 높이기 위한 방법으로 많이 활용됩니다. 전통적으로는 어린이나 노인층에서 자주 나타나는 수면 습관으로 여겨졌지만 최근에는 직장인, 학생, 심지어 운동선수들까지도 생산성 향상과 스트레스 완화를 위해 낮잠을 적극적으로 활용하고 있습니다. 낮잠의 장단점을 알아보고 이를 잘 활용하여 건강한 생활을 이어나갔으면 좋겠습니다. 낮잠, 당신의 하루를 바꾸는 작은 휴식 낮잠의 장점 1. 집중력과 기억력 향상 짧은 낮잠은 뇌의 해마(기억 저장소)를 재정비하는 데 도움을 줍니다. 공부하거나 중요한 업무를 수행할 때 효율이 올라갑니다. 2. 기분.. 2025. 4. 30. 우엉차, 건강을 담은 구수한 한 잔 (정의와 효능) 우엉은 예로부터 다양한 한방 처방에 쓰여 온 뿌리채소입니다. 우리에게 친숙한 생강이나 도라지처럼 땅속에서 자라면서 풍부한 영양분을 저장하는 특성이 있죠. 그 우엉을 잘게 썰어 건조하고 은은하게 볶아낸 후 끓여 마시는 것이 바로 우엉차(牛蒡茶)입니다. 구수하고 살짝 달큰한 맛 덕분에 부담 없이 마시기 좋고 몸속 노폐물 배출에도 도움이 된다고 알려져 있어서 건강차로 각광받고 있는 음료예요. 우엉차의 효능으로 장점과 단점을 정리해보겠습니다. 우엉차, 건강을 담은 구수한 한 잔 (정의와 효능) 우엉차의 효능 (장점) 1. 이뇨작용 및 부기 완화 우엉차에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 체내 노폐물과 나트륨을 배출해주는 데 도움이 됩니다. 잔뜩 부은 아침 얼굴, 종아리 부기 등 때문에 고민이라면 .. 2025. 4. 15. 네이버 안전결제 사기 수법 사례 및 예방법 (+ 실제 경험담) 매일 뉴스에서는 경기가 안 좋다는 이야기만 접하다가 최근 네이버 카페에서 거래하면서 사기 수법을 당하니 정말 경기가 안 좋다는 것을 느꼈습니다. 오늘은 제가 실제로 접한 네이버 안전거래(안전결제) 사기 수법에 대한 이야기와 예방법에 대해 정리해보겠습니다. 네이버 안전결제 사기 수법 사례 및 예방법 (+ 실제 경험담) 우선 저는 아이가 읽고 싶은 책이 있다하여 인터넷을 검색하던 도중에 새 책이 반값에 판매한다는 글을 보고 바로 연락해 보았습니다. 실제 본문 내용입니다. 카톡으로 연락을 유도하였고 번호를 저장하여 톡을 확인해보았습니다. 책을 판매하려는 컨셉으로 설정하는 프로필 사진이라 그런지 굉장히 따뜻한 분위기가 물씬 풍깁니다. 들뜬 마음으로 말을 걸어 봅니다. 지역을 택배을 받아야할.. 2025. 4. 9. 아이크림의 효능과 국내 브랜드 종류 아이크림은 눈가 전용 스킨케어 제품입니다. 눈 주변 피부는 얼굴에서 가장 얇고 민감하기에 일반 얼굴 크림과는 다른 섬세한 케어가 필요해서 별도로 만들어진 제품입니다. 저도 거울을 보며 아이크림에 대한 관심이 깊어가면서 여러 정보를 정리해보았습니다. 아이크림의 효능과 국내 브랜드 종류 아이크림이란? 눈가 전용 보습 및 안티에이징 제품피부가 얇고 예민한 눈가에 맞춰 자극 없이 흡수되도록 설계됨주로 소량만 바르고 톡톡 두드려 흡수시킴 주요 효능 주름 개선 : 레티놀, 펩타이드 등 성분이 눈가 잔주름 완화에 도움다크서클 완화 : 카페인, 나이아신아마이드 등이 혈액순환을 도와 다크서클 개선부기 제거 : 냉감 효과 or 배출 성분으로 아침 눈 부기 완화수분 공급 : 히알루론산, 세라마이드 등으로 건조한 .. 2025. 3. 29. 도시가스 캐시백 신청 방법! 도시가스 캐시백은 절약한 도시가스를 캐시백 해주는 제도로 전년도 대비 사용량이 3% 이상 감소되면 현금으로 돌려주는 아주 좋은 제도입니다. 도시가스 캐시백 조건은 '신청해야 받을 수 있는 제도' 이기 때문에 이 글을 보시고 꼭 신청하여 해택을 보셨으면 좋겠습니다. 신청방법은 단순하게 홈페이지에서 회원가입만 하면 신청이 완료되는 간단한 방법입니다. 도시가스 캐시백 신청 방법! 아래는 도시가스 캐시백에 대한 안내문입니다. 12월부터 3월까지 사용량에 대한 고지서로 절감량을 계산해서 캐시백하는 제도입니다. 신청기간은 12월부터 3월까지이며, 장려금 지급은 7~8월에 지급받는다하네요, 특정 기간이 명시되어 있지만 도시가스 캐시백 신청방법은 연도가 지나도 동일할거라 생각듭니다. 신청을 위해 .. 2025. 1. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
