반응형 전체 글 반응형 481 슈퍼푸드의 정의와 종류 및 특징 요즘 건강에 대한 관심이 많이 생겨나면서 건강을 지켜주는 대표적인 음식인 ‘슈퍼푸드’의 인기가 증가하고 있습니다. ‘슈퍼푸드‘란 무엇이며 슈퍼푸트의 특징과 종류에 대해 정리해보겠습니다. 슈퍼푸드의 정의와 종류 및 특징 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드(Superfood)는 영양소가 풍부하고 건강에 특별히 긍정적인 효과를 주는 식품을 일컫는 비공식적인 용어입니다. 의학적·법적 정의는 없지만 일반적으로 아래 조건을 만족하는 음식이 포함됩니다. 슈퍼푸드의 특징 영양 밀도가 매우 높음 적은 양만 먹어도 비타민, 미네랄, 항산화제, 식이섬유 등을 풍부하게 섭취 가능하며“열량 대비 영양 효율”이 높습니다. (칼로리는 낮고 영양은 많음) 항산화 능력(ORAC 수치)이 높음 ORAC란 산화 방지 능력(항산화력).. 2025. 5. 20. [슈퍼푸드] 귀리차의 정의와 다양한 특징 정리 귀리차는 귀리(Oat, 학명: Avena sativa)를 볶아서 우린 차로써 고소한 맛과 부드러운 향이 특징인 건강 음료입니다. 주로 뜨거운 물에 볶은 귀리를 넣어 끓여 마시며 한국뿐만 아니라 일부 아시아권에서 건강차로 즐겨 마십니다. 다소 유명한 차들에 비해 생소한 ‘귀리’를 다양한 시선으로 정리해보았습니다. [슈퍼푸드] 귀리차의 정의와 다양한 특징 정리 많이 대중화된 건강 음식중 하나인 오트밀은 귀리가 들어가는 음식입니다. 오트밀과 귀리차의 차이 오트밀: 식사 대용(죽이나 시리얼처럼 먹음), 물이나 우유에 끓여서 섭취.귀리차: 음료, 귀리를 볶아서 물에 끓여 우려 마심. 문화적 특징 한국, 중국, 일본 등 동아시아에서는 곡물차가 전통적으로 많이 쓰이며 귀리차도 웰빙 트렌드에 맞춰 점점 대중.. 2025. 5. 12. TV의 정의와 다양한 특징 TV(티비)는 "텔레비전(Television)"의 약자로써 영상과 음향을 전파로 송수신하여 멀리 떨어진 장소에서도 움직이는 그림과 소리를 동시에 볼 수 있게 해주는 전자 기기입니다. 방송 신호를 수신하여 화면에 영상을 표시하고 스피커를 통해 소리를 출력함으로써 정보를 전달하거나 오락을 제공합니다. TV의 여러가지 정의와 다양한 특징 및 정보들을 정리해보았습니다. TV의 정의와 다양한 특징 TV의 역사적 배경 역사 : TV는 1920~30년대에 흑백 텔레비전으로 시작했으며 1950년대 컬러 TV로 발전하고 이후 디지털 방송, 고화질(HD), 4K, 8K 해상도, 스마트 기능 등으로 꾸준히 진화해 왔습니다. 사회적 영향 : TV는 20세기 중후반 가장 영향력 있는 매체로 부상하며 대중문화, 정치.. 2025. 5. 9. 옥수수 수염차의 정의와 장점 및 단점 옥수수 수염차는 옥수수 수염을 깨끗이 세척하고 건조시킨 후에 물에 끓이거나 우려낸 차입니다. 옥수수의 수염(옥수수 암꽃의 실 모양 부분)을 건조시켜 우려낸 차로써 전통적으로 건강차로 알려져 있습니다. 주로 건강에 이로운 성분이 포함되어 있어 한방차나 민간요법으로도 자주 사용됩니다. 카페인이 없고 부드러운 맛이 특징이며 건강을 위한 차 음료로 가정이나 상점에서 쉽게 접할 수 있습니다. 다양한 정보를 정리해보았으니 도움이 되었으면 좋겠습니다. 옥수수 수염차의 정의와 장점 및 단점 주요 성분 마이신, 베타시토스테롤 : 항염 작용 칼륨 : 이뇨 및 혈압 조절 사포닌 : 면역력 강화, 항산화 작용 플라보노이드 : 항산화 작용, 혈관 건강 비타민 C, B2 : 피로 회복, 피부 건강 옥수수 수염차의 .. 2025. 5. 8. 가성비 캠핑장 추천 장소 '상주우산오토캠핑장' 상주를 방문하면서 근처 캠핑장에 다녀왔습니다. 이름은 '상주우산오토캠핑장' 이고 가장 먼저 가격이 눈에 들어왔는데 1 사이트당 35,000원의 가격이였습니다. 제가 캠핑 다니면서 가장 저렴한 가격이였는데 후기가 좋은 편이라 간단히 글로 정리해보았습니다. 상호명 : 상주우산오토캠핑장주소 : 경북 상주시 외서면 채릉산로 752 상주우산오토캠핑장가격 : 1 사이트당 35,000원 위치 : 상주시 옆에 위치하고 있으며 가장 가까운 고속도로 IC는 화서 IC이고 화서 IC까지 약 20분 정도 거리에 위치하고 있습니다. 가성비 캠핑장 추천 장소 '상주우산오토캠핑장' 옛날 학교를 개조하여 만든 캠핑장으로 보여집니다. 입구에서 오른쪽으로가면 화장실과 샤워실이 보입니다. 이 건물을 주변으로 화로.. 2025. 5. 7. 낮잠, 당신의 하루를 바꾸는 작은 휴식 낮잠은 일반적으로 주간 활동 중 짧은 시간 동안 취하는 수면을 의미합니다. 주로 점심 이후부터 오후 중반 사이(오후 1시~3시 사이)에 이루어지며 피로를 회복하고 집중력을 높이기 위한 방법으로 많이 활용됩니다. 전통적으로는 어린이나 노인층에서 자주 나타나는 수면 습관으로 여겨졌지만 최근에는 직장인, 학생, 심지어 운동선수들까지도 생산성 향상과 스트레스 완화를 위해 낮잠을 적극적으로 활용하고 있습니다. 낮잠의 장단점을 알아보고 이를 잘 활용하여 건강한 생활을 이어나갔으면 좋겠습니다. 낮잠, 당신의 하루를 바꾸는 작은 휴식 낮잠의 장점 1. 집중력과 기억력 향상 짧은 낮잠은 뇌의 해마(기억 저장소)를 재정비하는 데 도움을 줍니다. 공부하거나 중요한 업무를 수행할 때 효율이 올라갑니다. 2. 기분.. 2025. 4. 30. [2025년 1회] 정보처리기사 실기 복원 문제 안녕하세요. 2025년 1회 정보처리기사 실기 기출문제를 정리해보았습니다.해당 복원된 기출문제가 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.정보처리기사 개편안인 2020년 시험부터 기출문제를 정리하였습니다. 클릭하면 해당 페이지로 이동됩니다.합격률정보처리기사 필기/실기 회차별 합격률시험일정2025년 정보처리기사 시험 일정 정보2024년 정보처리기사 시험 일정 정보2023년 정보처리기사 시험 일정 정보기출문제2025년 1회 정보처리기사 실기 기출문제2024년 3회 정보처리기사 실기 기출문제2024년 2회 정보처리기사 실기 기출문제2024년 1회 정보처리기사 실기 기출문제2023년 3회 정보처리기사 실기 기출문제2023년 2회 정보처리기사 실기 기출문제2023년 1회 정보처리기사 실기 기출문제2022년 3회 .. 2025. 4. 26. 벚꽃이 만개한 '동학사 벚꽃축제'의 생생한 현장 소개 충청도에서 많은 유명한 벚꽃축제가 있는 가운데 '동학사 벚꽃축제'가 있습니다. 등산로도 잘 되어 있을뿐더러 '동학사' 란 유명한 절이 위치하여 있어 많은 방문객이 찾는 곳입니다. 벚꽃이 만개한 동학사 벚꽃축제의 분위기를 정리해보겠습니다. 벚꽃이 만개한 '동학사 벚꽃축제'의 생생한 현장 소개 동학사를 올라가는 초입길부터 많은 벚꽃이 만개하였습니다. 동학사로 올라가는 길에는 많은 음식점이 있어서 등산이나 산책하기전에 식사를 하고 갈 수 있어 참 좋습니다. 또한 음식점 주변으로 벚꽃나무가 많아 봄의 분위기를 한층 더 느낄 수 있습니다. 벚꽃이 만개를 넘어 잎이 조금은 돋아났지만 충분히 벚꽃 구경을 즐길 수 있었습니다, 연인뿐만아니라 가족, 또는 모임으로 많이들 방문하고 즐기는 모습이 보기 좋네요~.. 2025. 4. 16. 우엉차, 건강을 담은 구수한 한 잔 (정의와 효능) 우엉은 예로부터 다양한 한방 처방에 쓰여 온 뿌리채소입니다. 우리에게 친숙한 생강이나 도라지처럼 땅속에서 자라면서 풍부한 영양분을 저장하는 특성이 있죠. 그 우엉을 잘게 썰어 건조하고 은은하게 볶아낸 후 끓여 마시는 것이 바로 우엉차(牛蒡茶)입니다. 구수하고 살짝 달큰한 맛 덕분에 부담 없이 마시기 좋고 몸속 노폐물 배출에도 도움이 된다고 알려져 있어서 건강차로 각광받고 있는 음료예요. 우엉차의 효능으로 장점과 단점을 정리해보겠습니다. 우엉차, 건강을 담은 구수한 한 잔 (정의와 효능) 우엉차의 효능 (장점) 1. 이뇨작용 및 부기 완화 우엉차에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 체내 노폐물과 나트륨을 배출해주는 데 도움이 됩니다. 잔뜩 부은 아침 얼굴, 종아리 부기 등 때문에 고민이라면 .. 2025. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 54 다음
